Normy zdrowotne (wartości referencyjne) na pamiątkę – 2025

1. Ciśnienie krwi: 120/80 mmHg

2. Puls (tętno): 70–100 uderzeń/min

3. Temperatura ciała: 36,6–37 °C

4. Oddechy na minutę: 12–16

5. Hemoglobina:

   • Mężczyźni: 13–18 g/dl

   • Kobiety: 11,5–16 g/dl

6. Cholesterol całkowity: 130–200 mg/dl

7. Potas (K): 3,5–5,0 mmol/l

8. Sód (Na): 135–145 mmol/l

9. Trójglicerydy: poniżej 150 mg/dl (220 to już górna granica normy!)

10. Ilość krwi w organizmie: 5–6 litrów

11. Cukier we krwi (glukoza):

    • Dzieci: 70–130 mg/dl

    • Dorośli: 70–99 mg/dl (na czczo), do 140 mg/dl po posiłku

12. Żelazo: 8–15 mg/dl

13. Leukocyty (WBC – białe krwinki): 4000–11 000 /µl

14. Płytki krwi (trombocyty): 150 000–400 000 /µl

15. Erytrocyty (RBC – czerwone krwinki): 4,6–6,0 mln/µl

16. Wapń całkowity: 8,6–10,3 mg/dl

17. Witamina D3 (25(OH)D): 30–80 ng/ml (20–50 to za mało!)

18. Witamina B12: 200–900 pg/ml

19. Wskaźnik CRP (stan zapalny): <5 mg/l

20. Poziom ferrytyny (magazyn żelaza):

    • Kobiety: 30–200 ng/ml

    • Mężczyźni: 30–300 ng/ml